腰痛

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昨夜 2時頃布団から目が覚めたら 腰痛になっていました


 


痛みで なかなか眠れません


 


日頃体感したことない痛みだったので 原因究明の為  知り合いの整形外科にMRIを取りに行こうかなど真剣に悩んでしまいました


 


結局 腰痛対策として 運動をしたら 痛みが引いていって ぐっすり寝れました


 


翌朝起きたときも 痛みはなく 運動の大切さを実感しました


 


腰痛運動と行っても ヘルニア用 狭窄病用 湾曲対策 筋用etc など沢山あるので 状態に会った運動をしなくてはいけません


 


自分の身体の状態を理解できて 適切な運動をできたのが良かったようです


 


運動の大切さを実感し クライアント様に 運動の話をさせていただくことの大切さを 再確認しました


 


また 一歩 学んだ 出来事でした


 


 


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