お客さんの(マッサージの国家資格をお持ちの)Aさんから、教えていただいた、ランブルローラー。
あまりの良さにアマゾンで購入していました。
今までにない、とても良いセルフケア商品だと思うので紹介させていただきます。
何が凄いかというと、いままでのセルフケア商品にない筋肉の深さまで、刺激が入ります。
その秘密がおそらくランブルローラーについている突起。
「突起は筋肉よりも固く、骨よりも柔らかく作られているので、背骨や骨の出てい部分に当たると、その部分からそれるように設計されています。」と説明にあるように。この突起が今までにない、バランスの良い圧を生んでいると思います。(100均のマッサージ棒とはわけが違います(笑))
「まるでマッサージ療法士の指の様な感覚です。」と説明にありますが、こう言うのも、うなずけます。
自分の体重で圧をかける商品の為。自分の体重が乗りやすいところ(腰とか背中とかetc)は、しっかり圧がかかり、お勧めなのですが。
体重が乗りにくいところは(肩とか)圧がかかりにくい感じがあります。(肩とかに良いセルフケアもあるので後日、記載したいと思います。)
私が、購入したのはハードタイプ、ハードタイプは人気が高いらしく、アマゾンでもすぐに品切れor入荷予定になってしまいます。(私が購入した日は7個入荷(午前中に確認した数字)してたのが一日で売り切れになっていました。)
ノーマルタイプは常に在庫があるようです(私がチェックした限りでは)。
ある程度、圧になれてる方は、ハードタイプをお勧めします(深い刺激になれてる方。筋が硬い方はハードタイプじゃいと物足りないと思います)。
ランブルローラーは、ロングサイズ(77cm×15cm)と、スモールサイズ(31cm×13cm)があるのですが、スモールサイズで良いと思います(横で使用するのが主で31cmあれば身体が入るので)。
ランブルローラーの、使い方Pointは(あくまで私の独断と偏見の使い方ポイントです)。
①いかに自分の体重を乗せるか(痛みがあれば、体重の乗せ方を調整)(ランブルローラーの下に柔らかい物(座布団など)を置くなどで圧を調整出来ます)。
②ゆっくり動かし続ける(ランブルローラーを自分の手で動かすと、ゆっくり動かしやすいです)(状況に合わせて手で持ったりはなしたり)。
だと思います。
私のお勧めなPointなので、メーカーと使い方Pointが違うと思います。
正しいメーカーの使い方の動画はこちら 気になったらご確認を。
当整体院におこしの方は、体感できますので、声をかけて下さいね。(私なりの使い方アドバイスも、させていただきます。)
ちなみに、当整体院は、さらに深い所をアプローチと心がけています。
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